Blog Categories

"Optimal" energiplan..

Indtagelse- og optagelse af energi under træning og konkurrence har givet mange udfordrnger for atleter, trænere og forskere gennem årene.

Maveproblemer er en stor faktor i denne kamp.

Maurten Energy kom på markedet i starten af 2018 med en helt ny tilgang til problematikken, deres patenterede Hydrogel gør at kulhydraterne først frigives i tarmene, det giver en kortere vej til musklerne - OG maven skal ikke bruge "energi" og kræfter på at sende det ud i systemet. Samtidig får man ikke denne "sukkerbombe" i maven ved indtagelse af en gel eller energidrik. Sidst giver det mulighed for indtagelse af op til 100g kulhydrat i timen, hvor man hidtil har arbejdet med mellem 60-80g.

Man startede med en Drink Mix og siden fulgte Gel100.

Nu er Gel100 Caf100 fulgt med. Her er et oplæg til en raceplan ved brug af Maurtens produkter.


GEL 100 CAF 100 – Introduktion

Forestil dig et produkt der kombinere hydrogel teknologi, kulhydrater og koffein

Nu er den her!!

Koffein smager bittert, men det er bevist, at den kan forbedre din performance. Sports nutrition industrien har historisk prøve at skjule bitterheden ved at tilsætte smagsvarianter og syrer. Men tilsætning af smag gør dig ikke hurtigere! Så Maurten besluttede at omgå problemet.

Ved at udnytte Hydrogel teknologien byggede vi en biopolymer matrix der er tæt nok til at indkapsle både koffein - og kulhydrat-koncentrationen. Resultatet: lav bitterhed, lav sødme og en MASSE energi. 

Igen - det er første gang!

GEL 100 CAF 100 – Produktbeskrivelse

Maurten GEL 100 CAF 100 indeholder 100 mg koffein – det kan sammenlingnes med 1,5 espresso – eller en kop almindelig kaffe. Det er meget sammenlignet med mange af de traditionelle gels på markedet. Gel 100 Caf 100 leverer 25g kulhydrat gennem ene unik blanding af fruktose og glukose. (ratio of 0.8:1) det muliggør indtag af op til 100g kulhydrat i timen.. Det er en høj vægt-energi ratio, helt uden tilsat smag, tilsætningsstoffer eller farve. Ligesom resten af Maurtens produkter er det "vegan friendly".

Brug GEL 100 CAF 100 selvstændigt på kortere træningspas/konkurrencer, eller kombinere det med andre Maurten produkter for at sikre, at du har nok energi gennem hele sessionen..

HVORFOR KOFFEIN?

Koffein har vist sig at øge din årvågenhed og reducere opfattelsen af arbejdets hårdhed. Det er egenskaber der kan være gavnlig i performance. GEL 100 CAF 100 kan bruges til at opbygge dit koffeinniveau - alene, sammen med almindelig kaffe - eller for at opnå et tilstrækkeligt niveau under aktivitet.

ENERGIMÆNGDE: Studier har vist at vores kroppe kan optage op til 90g kulhydrat i timen. Nyere forskning har vist at 0.8:1 fruktose:glukose ratio muliggør endnu større indtag - op til 100g i timen. GEL 100 er udviklet ved at bruge denne ratio. En gel indeholder 25g kulhydrater

GEL 100 CAF 100HVORDAN? Udvikling af en race plan for konkurrence eller nøglepas, er komplekst.. Vi er alle forskellige – og absobtionen af koffein, samt metaboliseringsraten varier fra atlet til atlet. Der er 2 nøglefaktorer, der er vigtige at tage under overvejelse: Din kropsvæg og hvorvidt du er vant til koffein.. Videnskabet foreslår indtag på 3mg koffein/kg kropsvægt for at forbedre performance. Men igen, det er meget indviduelt.. Maurten har udviklet nogle generelle regningslinier på brugen af GEL 100 CAF 100, baseret på vores egne opdagelser og videnskablig litteratur.

VARIGHED <1 time. Denne strategi kræver 1 GEL 100 CAF 100.

FØR: Et gavnligt koffeinniveau kan opnås ved indtagelse af omkring200 mg før dit race/træning. Dette kan opnås ved at indtage 1 kop kaffe i timerene for eventet, samt 1 GEL 100 CAF 100 under opvarmningen. Det kan også onås ved at indtage 2 GEL 100 CAF 100, men det totale regnskab på kulhydratfronten er lidt voldsomt for et kort event..

VARIGHED <2 timer . Denne stragegi kræver 2-3 GEL 100 CAF 100.

FØR: Sigt efter at indage 200 mg koffein før eventet. Det kan deles ind i indtagelse af 2 GEL 100 CAF 100. For et event på omkring 2 timer, er indtagelse af 2 GEL 100 CAF 100 en bekvem måde at opbygge koffeinniveauet – og fylde op på kulhydrater på samme tid. Husk at 1 GEL 100 CAF 100 indeholder 25g kulhydrat.

UNDER: Omkring fyrre minutter før eventet indtages endnu en GEL 100 CAF 100 for at forsikre at du holder dit koffeinniveau. Glem ikke at genopbygge på kulhydratfronten. Sigt efter at indtage 30-60g kulhydrat hver time.

VARIGHED >2 timer. Denne strategi kræver min. 3 (afhængig af varigheden) GEL 100 CAF 100.

FØR: Indtag 2 GEL 100 CAF 100 i timerne før racet. Så har du et indtag/optag på 200 mg koffein og 5g kulhydrat.

UNDER: Omkring 40 minutter inden i dit race indtager du endnu 1 GEL 100 CAF 100 for at sikre at du opretholder dit niveau. Sigt efter at indage 1 GEL 100 CAF 100 hver 2. time for at opretholde dit koffeinniveau.. Glem ikke at holde kulhydratniveauet - enten ved brug af GEL 100, Drink Mix 160 or Drink Mix 320. Det er ambitiøst, men gå efter et indtag på 60-90g Ikulhydrat i timen..

HUSK; Disse guidelines er simplificeret og må kun bruges som en tommelfingerregel.Koffein er ikke for alle. Hvis du er usikker eller gravid. Vær sikker på at konsultere din læge. Og husk altid, at der er ingen grund til at presse for hårdt på ift. koffeinindtag. Du kan aldrig kompensere for (manglende) træning og overdrevent indtag vil ikke hjælpe dig!